-Amy↗培 发表于 2025-4-25 14:29

有没有减肥搭子？

好想瘦啊，控制不住饮食啊，有没有减肥的，相互监督啥的，减肥焦虑了

行云何处去 发表于 2025-4-25 14:32

管住嘴

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 14:35

行云何处去 发表于 2025-4-25 14:32
管住嘴

死活控制不住嘴，在坚持和失控之间来回穿梭

风扬 发表于 2025-4-25 15:21

关注嘴迈开腿，就是这么简单

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-4-25 15:25

我

静心静心 发表于 2025-4-25 15:26

16+8法，亲测有效：晚饭早吃，5点能吃上最好；不能过饱，不饿就好；不大吃大喝，家常饮食即可！

晨有清逸 发表于 2025-4-25 15:29

买好吃的之前想一想得花钱，你要节约点，就省了

妈妈的小尾巴 发表于 2025-4-25 15:30

运动+泡脚，提高代谢

a黎a黎 发表于 2025-4-25 16:23

买几件漂亮的小一号的衣服

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 16:37

a黎a黎 发表于 2025-4-25 16:23
买几件漂亮的小一号的衣服

家里好几件，好多年了，标签都没拆，一直穿的特别紧

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 16:39

晨有清逸 发表于 2025-4-25 15:29
买好吃的之前想一想得花钱，你要节约点，就省了

心情不好，就想吃东西，吃完心情会好点，然后第二天就特别恨前一天的自己

牛家卧 发表于 2025-4-25 16:42

我家有10亩地，10W一年，包给你了。。。。每天你拉犁耕地，干不完挨鞭子，没饭吃，一个月，保你减肥成功！

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 16:42

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-4-25 15:25
我

相互监督呀，夏天了，必须要瘦

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-4-25 16:46

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 16:42
相互监督呀，夏天了，必须要瘦

我再减5公斤

晨有清逸 发表于 2025-4-25 16:50

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 16:39
心情不好，就想吃东西，吃完心情会好点，然后第二天就特别恨前一天的自己

心情不好的时候追个剧、看小说或者刷手机、找人聊天，转移下注意力。别买甜食，买点圣女果、蓝莓这样的零食，不会增胖。还有那种减肥操，跟着视频跳一会儿，感觉也能改善下心情。

小新街 发表于 2025-4-25 17:10

今天开始减肥，3个月时间从180减到160，立帖为证

毒刺 发表于 2025-4-25 17:13

你玩狼人杀吧，我有一段时间特别喜欢玩，下班就开始玩，玩到后半夜困的不行了才睡觉，第二天醒了发现特别饿，想了起来昨晚忘了吃饭！

冰岛蝴蝶花 发表于 2025-4-25 18:42

-Amy↗培 发表于 2025-4-25 14:35
死活控制不住嘴，在坚持和失控之间来回穿梭

去查查血糖，看看有没有可能是胰岛素抵抗

oarabaznd 发表于 2025-4-26 13:17

我再增五公斤

小小仙人球 发表于 2025-4-26 13:23

早晚各1000个跳绳，哪天时间不允许会1500个，早上再加1000或是500个呼啦圈，已经坚持3个周了，只掉了4两，我要减7-10J，或是至少5J
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