写给自己，给过去的自己，也给未来的自己。

纪念逝去

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

 

24岁的时候，有一位大哥给我说，人到了25岁各种毛病就会慢慢找上你，你的身体就开始走下坡路。后来各种事情证明他说的是对的。

先来一张体重图。

 

没错，我是一个胖子。

但是你绝想不到，15天前我的体重是99.8公斤，182斤，是我20年前的体重。

这15天我付出了什么，只有我自己知道。

16天前去医院检查身体，有些指标不太好，有轻度的肾损伤。医生语重深长的跟我说，控制一下自己的体重吧。体重太大了，对内脏的负担也大。

出了医院，就痛定思痛，改一改自己的坏习惯。

首先就戒掉了医生说的小孩子才喝的东西，饮料。

然后15天内节食，饭菜以蔬菜为主，少吃肉。

前三天的时候，我感觉我要饿死了，以前老觉得自己身体不好，饿着的时候就会吃一点，安慰自己我也是少食多餐，后来，撑过了三天，也习惯了保持饥饿的状态，发现也没有那么难熬。

节食5天的时候，体重大概就降了七八公斤。早上走路去公司的时候，就感到腿脚比较轻快。

后来跑步的时候，发现心跳升高也比以前慢了。因为甲状腺癌术后需要服用优甲乐，并且要让激素标准比正常人稍微高一点，这样可以抑制癌症的复发。所以我处在一个药物性亚甲亢的状态，跑500米心率都会达到惊人的170。这一次跑了七八百米，心率才160出头。

大概一个星期前体重进入了平台期，在93和94公斤之间反复的徘徊，虽然之前有看过科普会有平台期，但是还是有点失去信心了。

万幸前天开始下降了。

昨天实在熬的受不住了，去吃了一份小份的鸡公煲，以前都是吃中份，结果昨天小份儿都没有吃完，还撑的要命。这也是胃变小了的一个表现吧。

瘦了16,7斤，感觉整个人状态都变了，早上起床也不像以前那样昏沉沉的。也没以前那么容易疲惫了。

所以，没有瘦不下来的，只是看谁让你减肥了。某种意义上说，医生的话比圣旨管用

 

在朋友圈里有发体重记录，有一个朋友也警告我，不控制饮食就会反弹。我谨记在心。

 

这只是一个开始。会继续为了自己身体而努力，人不是只为自己活着，不但要为自己负责，更要为家人负责。

跟过去那个130斤的自己说句对不起，我把你弄丢了。

对未来的自己说句加油，我把未来交付给你，请坚持下去！

风扬

加油

雪吟居士

搭个伴，86kg的路过

纪念逝去

散场告别 发表于 2024-7-14 07:44
搭个伴，86kg的路过

加油加油，一定会成功，贵在坚持和保持。

纪念逝去

风扬 发表于 2024-7-14 07:43
加油

谢谢鼓励。

雅典娜的春天

医生的话管用！管住嘴，迈开腿，加油！

别亦难

佩服，每个自律的人都值得敬佩

纪念逝去

别亦难 发表于 2024-7-14 08:33
佩服，每个自律的人都值得敬佩

谢谢鼓励！

五分真情

不到60公斤的我，从不想减肥的事，到是要想怎么增肥。

细节怪物

向你学习

花自向阳开

加油 加油

张抗美99

我爱冰糖橙

现在掉的是水，饮食运动才行

纪念逝去

我爱冰糖橙 发表于 2024-7-14 10:05
现在掉的是水，饮食运动才行

是的，无论如何坚持下去。

好吃的不是拉面

中年人胖点也不要紧，不要太紧张。我因为个子不高，年轻的时候还不到一百二十斤，可是工作了以后很快我就滴溜圆了。

纪念逝去

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:11
中年人胖点也不要紧，不要太紧张。我因为个子不高，年轻的时候还不到一百二十斤，可是工作了以后很快我就滴 ...

我这个是肾有轻微损伤啊，医生建议还是减肥为好

好吃的不是拉面

纪念逝去 发表于 2024-7-14 10:36
我这个是肾有轻微损伤啊，医生建议还是减肥为好

我也想减肥，管不住嘴。

黑与白之间

好！！！！！！！

努力到感动自己

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:48
我也想减肥，管不住嘴。

我现在体重是一直往下掉，控制不住，估计得等冬天才能回来

纪念逝去

好吃的不是拉面 发表于 2024-7-14 10:48
我也想减肥，管不住嘴。

我头几年也是管不住嘴，现在后悔有点晚了，那就别后悔，现在就开始管住自己的嘴